Le Yoga

Véritable patrimoine humain, le yoga est une discipline née dans la région de la vallée de l'indus il y a plus de 5000 ans ...

Il est transmis, de façon ininterrompue depuis ses origines, oralement de maitre à disciple.

Avant tout, le yoga est une pratique ; pratique de la pensée, pratique corporelle et spirituelle, qui permet d'expérimenter toutes les facettes de son être.

Les premiers écrits sur le yoga sont ceux de Patanjali, qui définit le yoga comme :

Le yoga est l’arrêt des tourbillons mentaux

La suspension des activités mentales et psychiques conduit à un silence intérieur propice à ce que l'être puisse "luire et retrouver sa forme propre" !

Il existe de nombreuses formes et écoles de yoga, nous pratiquons le Hatha-Yoga , il s'agit du "yoga de l'effort" qui se concentre sur la pratique des postures (âsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

Le yoga enseigné par Gisèle Coste permet aux pratiquants de tous les niveaux - du débutant au plus chevronné - de trouver des cours adaptés à son niveau, équilibrés, dynamiques et évolutifs.

Une séance de yoga

Les séances de yoga suivent un déroulement 'type'

krya

La séance de yoga débute par les kryas, mouvements rapides d'échauffement et de purification articulaire.

asana

Une fois échauffé, la séance se poursuit par la pratique des asanas, les postures de yoga. Un enchainement de postures est proposé à chaque séance, qui vise à développer la musculature du corps, sa souplesse, en même temps que la concentration.

pranayama

Les exercices de pranayama visent à la maitrise des énergies du souffle.

intériorisation

Vers la fin de la séance de yoga, des périodes de détente corporelle, de mantras, de concentration sont proposées.